Geek@Paris

[转]过饱伤人 饿治百病

2006-11-06

本来在学校图书馆看到的,觉得非常好,值得向大家推荐一下。终于,有空再次经过时拍下了照片,回来上网找到了~

过饱伤人 饿治百病
饥饿排毒养生法
    饥饿排毒法是一种独特疗法。饥饿排毒法就是通过消耗体内积存的脂肪,排除体内沉积的毒素,使人体充分发挥本身的自然自愈力,以达到强身延年的目的。
    日本专家认为,人在饥饿时,体内的蛋白质、脂肪等营养物质会减少,体内有毒病菌的活力也会减弱,病菌与人体正常细胞的对抗能力也削弱了,细菌被消灭的可能性增加,正常细胞就能很容易地消灭病菌。我们可以注意一下猫、狗、鸡、鸭等动物,它们一旦生病就绝对不吃饲料,一直到身体恢复健康时,食欲才恢复正常。
    饥饿排毒法并不如一般人所想像的那么可怕,饥饿并不是什么都不吃,而是禁食固态食物,另以清水代之。也不可一下子就完全进入饥饿状态,它需要有饥饿前的“减食”以及饥饿后的“复食”,一切都要循序渐进,否则只有反效果。下面我们来介绍两种饥饿排毒法。

    1.一日饥饿法
    每月实行两次禁食时,可以将每月第一周和第三周的星期六作为禁食日,也可以将第二周和第四周的星期六作为禁食日。这样的饥饿法不必预设准备阶段,也就是说,不需要提前两天减少饮食就可以直接进入禁食日。如预计这一周的星期六为禁食日,那么从星期一到星期五可以一直保持平常的饮食量,星期六突然禁食一天。
    这样的一日禁食,只可以喝纯水和茶水,其他一切食物都不许吃。当然这是有点残酷的。最初的一二次,许多人会感到全身乏力、饥饿难耐,甚至发生头晕等现象。不过,如果能按计划坚持实行下去,就会逐渐适应,上述的症状会全部消失,禁食也变得格外容易。因此,一定要有决心和毅力,不要被困难所吓倒。
    但是,如果有人觉得上述方法过于严格,难于实行,那么,作为权宜之计,也可以实行下面所说的“改良饥饿法”。
    所谓“改良饥饿法”,就是要求不太严格的禁食,在禁食期间,可以摄取少量的饮食,比如米汤、清汤、蜂蜜等。
     在此需要提醒各位的是:在每次禁食后的第二天,不可突然恢复平常的饮食量,而应当将饮食量减为平常的70%左右,以免损伤胃肠功能。有可能的话,最好吃些容易消化的食物,如喝稀粥等。把禁食日定在星期六,也是出于这方面的考虑,因为禁食后的第二天正好是大家都休息的星期日,这样,一般的人都可以在星期日喝稀粥,作为饮食的过渡。

    2.月初两日饥饿法
    如果有人认为实行一日饥饿法时,每两周一次间隔时间还太短,可以选择每月初两日饥饿法。也就是把每月的头两天作为禁食日,这样就可把间隔时间适当延长。其具体方法可参照一日饥饿法实行。
    《健康养生小百科》,小雨编著,中国纺织出版社2006年7月出版,定价:32.00元

不吃晚饭的十个理由
    许多人喝了开胃汤之后,感觉很饿,于是就要吃饭。饿了就要吃饭吗?这似乎是一个连想都不要想的问题。然而这是一个误区。
    英国《自然》杂志发表报告说,限制哺乳动物的粮食摄入量,可以降低脂肪在体内的不断堆积,能够有效地延长生命周期。
    美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现,长期少吃粮食的实验鼠,其寿命可以平均延长30%以上。科学家们解释,在这种情况下,老鼠体内的脂肪堆积大大减少,可能是生命周期延长的决定因素。
    研究人员曾在酵母中遴选出一种基因,可以延长酵母的生命周期,而此次科学家们在实验鼠体内也找到了相对应的同样功能的基因。当老鼠消耗的热量减少时,这种基因便会发挥作用,抑制体内脂肪堆积。《自然》杂志认为,虽然实验对象目前还仅限于老鼠,但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义。
    人保持饥饿状态,也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态。只有让它们保持饥饿状态,才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态,就是一个病人也需要保持饥饿状态。
    在养生之道里,太医刘纯强调了不要吃晚饭。于是有人说,为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭,而偏偏反对吃晚饭呢?还有人说,不吃晚饭会造成胃病。
    是啊,道教佛教的信徒是过午不食的;明朝清朝的皇帝是过午不食的;过去,中国的农民是不吃晚饭的;一些长寿老人是不吃晚饭的。他们都是不懂科学的傻子吗?都不知道饥饿的滋味难受吗?都是没钱吃饭才这样吗?其实,并非如此!一个传统的好习惯,现在却成了怪事,于是我不得不费点儿笔墨说清楚。

    ■由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速,而在下午4点达到最高峰,因此人体必须得到营养的补充。这就是我们必须吃早饭和午饭的理由。但是从下午4点开始,到凌晨4点为止,人体的新陈代谢速度逐渐下降,因此我们晚上不能给新陈代谢加速,否则人体就会把食物变为废物——脂肪,因为人体不会说:“别给我加油。”这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。

    ■由于人体摄入食物之后,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系统,因此心、脑、肺、肾、肌肉等处于相对缺血的状态。又由于夜间迷走神经处于兴奋状态,心率很慢,因此吃完晚饭之后,心脏处于缺血又心率变慢的状态,就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。

    ■由于人体的生物钟要求人体是白天活动,而夜间睡眠;也就是说,身体各器官应当白天运动,而夜间休息;进一步说,胃肠道也应当休息,而不应当工作,因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。

    ■由于人体在饥饿的状态下吞噬细胞的活性最强,在蛋白质和维生素充足的条件下吞噬细胞的数量最多,因此在喝肉汤、喝果汁的前提下,不吃晚饭造成的饥饿感,可以促使吞噬细胞吃掉坏死的组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。

    ■消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠只有在饥饿的状态才能分泌大量的消化液,把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃,那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭,那么有毒的消化液就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着,因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。

    ■由于小孩子的生长发育要依靠脑垂体分泌生长素,而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下才能大量分泌,因此如果家长让小孩子吃晚饭,那么血液就会集中到消化系统,而脑垂体就会处于相对缺血的状态,那么就不会发生深度睡眠,当然也不会分泌大量的生长素,小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。

    ■由于青少年处于学习的阶段,需要充足的睡眠,而如果青少年吃晚饭,那么消化系统就会不停地工作,而大脑就会随之不停地做梦,就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化都会有反应。但是如果不吃晚饭,那么消化系统就不会拼命工作,而大脑就会没有反应。但是如果吃,就是中医说的胃不和,则睡不安

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1 Comment

  1. Lingchen says:

    My BLOG has been changed:
    http://blog.csdn.net/zhulingchen

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